One Punch Man trening izazov zapravo funkcionira u stvarnom životu
Nije li uzbudljivo kada se nešto iz animea ili filma može koristiti u stvarnom svijetu. Provodeći neko istraživanje i gledajući mnoge ljude koji su uložili puno truda i zapravo su ga isprobali, čini se da vas izazov vježbanja One Punch Man doista čini snažnim.
Kad smo prvi put otkrili kako je Saitama dobio snagu, obožavatelji animea su ili mazali lice ili su maštali o vježbanju i dobivanju super snage. Iako super snaga nije zajamčena (uglavnom zato što ste još uvijek čovjek), sam izazov vježbanja ima potencijal učiniti da izgubite kosu i oćelavite.
Kada je Saitama rekao Genosu kako je dobio snagu, Genos je bio stvarno razočaran jer je android očekivao neku vrstu tajne formule za ultimativnu moć. Postoji razlog zašto Saitamin trening funkcionira i u stvarnom svijetu i u animeu. Odgovor je vrlo jednostavan, ali je jedna od onih stvari koje su vam pred nosom, ali ljudi vjeruju da je tako visoko na nebu.
Dakle, analizirajmo kako Saitama rutina vježbanja stvarno funkcionira.
100 sklekova, 100 sjedišta, 100 čučnjeva i 10 KM trčanja
Čini se da ljudi ne razumiju da se mogu strgati kod kuće bez utega. Problem je disciplina. Većina ljudi jednostavno nema disciplinu ili čak želju za boljim tijelom. Saitamina rutina vježbanja gradi snagu u gotovo svakom dijelu tijela.
100 sklekova
Izvođenje 100 sklekova dnevno gradi vaše prsne mišiće, kao i vaše bicepse i tricepse, kao i deltoide. Stavljanje sve većeg pritiska na te dijelove ruku i prsa pomaže vam u izgradnji snage. Imajte na umu da će vam sklekovi pomoći samo da dobijete mišiće standardne tjelesne težine. Da biste prešli na višu razinu, morate koristiti bučice i utege
Za bolji push up, preporučujem da koristite savršeni sklekovi kako biste dosegli više mišića oko leđa i okovratnika.
100 trbušnjaka
Ako želite sagorjeti salo na trbuhu, trbušnjaci su pravi put. Jednom kada dovoljno sjedite, vaše će tijelo prestati sagorijevati masnoće, uglavnom zato što je naviklo na tjelovježbu. Ako vas trbušnjaci ne bole dok vježbate, to znači da radite nešto pogrešno. Nakon nekoliko dana izvođenja vježbi za trbušne mišiće, ako ne osjećate peckanje na tom području, to znači da je vrijeme da učinite nešto drugačije. Promijenite vježbanje trbušnjaka i radite nešto intenzivnije. Preporučujem Brandona Cartera na Youtubeu za intenzivne trbušnjake.
100 čučnjeva
Neki ljudi zaboravljaju vježbati noge. Vježbanje nogu pomaže vam da pronađete ravnotežu. Snaga nogu vam pomaže da postanete prizemniji (i da vas nije lako srušiti). Čučnjevi vam pomažu izgraditi bedrene mišiće, posebno za djevojke. Najvažniji su vaši mišići potkoljenice i tetive koje su pričvršćene za vaše gležnjeve. Želite potrošiti vrijeme i na njihovo jačanje.
Trčanje 10 KM
Mjerač od 10 kilograma dobar je kardio trening koji će vam pomoći da izgubite tu težinu u vodi. Znate da se 60% tijela sastoji od vode. Međutim, kada nosite višak masnoće oko tijela, voda je dio problema. Ne samo da sagorijevate masnoću, već i pomažete svom tijelu da izgubi višak vode koji ide uz to. Jedan od razloga zašto neki ljudi vježbaju do smrti, a ne vide svoje trbušne mišiće je taj što imaju previše vode.
Kardio pomaže da se riješite prave količine vode tako da možete dobiti one posjekotine oko tijela i vidjeti te trbušnjake. Zbog toga Saitama ima vitku mišićavu figuru.
Rezultati treninga One Punch Man-Razlozi zašto funkcionira
Realno govoreći, Saitamina rutina vježbanja funkcionira u stvarnom svijetu (ipak je to osnovni trening). Zasmijava činjenica da ljudi vjeruju da vas je, kako biste ojačali, ugrizao radioaktivni pauk ili ste bili bačeni u otrovni otpad ili ste pronašli neku vrstu kamena moći koji vam daje veliku snagu.
Poruka emisije je da osoba može postati jaka ako jednostavno radi istu stvar iznova i iznova (sve dok to, naravno, funkcionira). Sjetite se stare izreke…
Ludilo je raditi istu stvar uvijek iznova i očekivati različite rezultate
U ovom slučaju ovo što radimo nije ludilo. Ono što radimo da postanemo jaki zapravo nam daje rezultate. Da biste nešto svladali, morate to stalno raditi. Ako želite postati stvarno dobri u crtanju manga, morate crtati svaki dan. Slijedite pravilo od 10.000 sati. Morate nastaviti crtati dok ne dosegnete razinu majstorstva.
Iako je rutina vježbi bila jednostavna, Saitama ju je nastavio raditi svaki dan bez propuštanja dana sve dok nije došao do točke u kojoj je bio dovoljan samo jedan udarac da porazi svoje neprijatelje. Ne treba vam kamen moći ili da vas ugrize radioaktivni pauk da biste dobili snagu. Samo trebate nastaviti raditi ono što funkcionira, svaki dan.
Odaberite jednu stvar koja radi i nastavite je raditi. To je pravilo.
Razlog zašto većina dijeta i programa mršavljenja ne funkcionira je taj što ljudi nemaju želju nastaviti raditi ono što je potrebno kako bi vidjeli rezultate.
Suočimo se. Većina tableta za mršavljenje i programa vježbanja zapravo djeluju...to jest, sve dok ste voljni raditi, potreban vam je barem jedan sat dnevno.
Budi uporan i bori se s boli i postat ćeš jak.
100 sklekova
100 trbušnjaka
100 čučnjeva
Trčanje od 10 KM
SVAKI JEDAN JEZIK DAN !!!!
